Meine Spezialgebiete
Work-Life-Balance
Oft scheint die Aufgabe Arbeit, Familie, Hobbies und persönliche Interessen zu managen, geradezu aussichtslos. Für die körperliche und mentale Gesundheit ist eine erfüllende Balance der verschiedenen Lebensbereiche jedoch unerlässlich.
Zeitmanagement, Grenzen setzen, Selbstfürsorge und Unterstützungssuche sind von entscheidender Bedeutung für ein erfülltes und sinnvolles Leben.
Durch die Arbeit an den Ursachen des Ungleichgewichts lassen sich Stress und Konfliktherde reduzieren und auflösen.
Beispiele aus der Praxis
"Ich will endlich wieder Zeit für mich und meine Hobbies! Die Aufgaben scheinen nie zu enden."
"Ich kann es in keinem Bereich jemandem recht macht. Ständig schaffe ich meine Arbeit nicht. Bin ich dann mit meinen Kindern, habe ich eigentlich gar keine Kraft mehr für sie da zu sein."
"Bald steht der erste Job an und so, wie ich mich im Studium organisiert habe kann das nicht weitergehen."
Modern Leadership
In der modernen Arbeitswelt ist die Führung im Wandel. New Work, agile Strukturen und sich wandelnde Vorstellungen von Autorität und Hierarchie erfordern von Führungskräften Flexibilität und Anpassungsfähigkeit.
Besonders junge Menschen haben den Wunsch, Führung neu zu gestalten, alte Denkmuster abzulegen und sich auf Augenhöhe zu begegnen. Gleichzeitig treffen hierbei Systeme und Vorstellungen aufeinander die schnell Widerstand und Unverständnis für die jeweils andere Sicht auslösen. Im modernen Führungskräfte-Coaching reflektieren wir branchenspezifisch Möglichkeiten und Risiken verschiedener Führungsstile, wir räumen mit eigenen Glaubenssätzen auf und gehen auf die Suche, nach der bewussten und kraftvollen Führungskraft in uns.
Durch diese gezielte und nachhaltige Entwicklung können junge Führungskräfte erfolgreich in einer sich verändernden Welt bestehen und realitätsnah über sich hinaus wachsen und Systeme verändern.
Beispiele aus der Praxis
"Ich bin die jüngste Person in meiner Abteilung und nun in einer Führungsrolle. Ich befürchte nicht ernst genommen zu werden."
"In unserem Unternehmen treffen zwei Generationen aufeinander. Ich komme an einen Teil meines Teams einfach nicht heran."
"Ich will es anders machen, als die Personen vor mir. Doch mir fehlen die Vorbilder. Wie kann ich etwas wirklich verändern?"
ADHS im Erwachsenenalter
Viele Menschen mit ADHS, besonders jene, die erst im Erwachsenenalter diagnostiziert wurden, oder denen eine Diagnose verwehrt wurde, haben im Laufe ihres Lebens Prinzipien und Überzeugungen über sich selbst aufgebaut und abgespeichert, die schädlich und vor allem limitierend sind. Durch den Versuch in ein neurotypisches System zu passen, verlieren wir die Fähigkeiten aus den Augen, die neurodivergente Menschen auszeichnen.
Besonders durch neue Lebensabschnitte, wie ein neuer Job, Selbstständigkeit oder Partner- und Elternschaft, geraten die ursprünglich ausgetüftelten Überlebensstrategien schnell ins Wanken.
Durch ein realitätsnahes ADHS-Coaching lassen sich alte Muster aufbrechen und ein neues, nachhaltiges System entwickeln, um ADHS, Job, Familie und das allgemeine Chaos im Kopf in ein liebevolles Gleichgewicht zu bringen.
Beispiele aus der Praxis
"Ich wurde vor Kurzem mit ADHS diagnostiziert und frage mich wie ich damit umgehen soll."
"Ich habe einen neuen Job begonnen und seitdem klappt gar nichts mehr! Ich will meinen Job nicht verlieren."
"Ich fühle mich komplett überfordert. Die Aufgaben wachsen mir über den Kopf und ich weiß nicht, wie andere das schaffen."
Über mich
- Business Coach und Mentorin für junge Führungskräfte
- ADHS- und Personal-Coach speziell im Bereich Work-Life-Balance
- Seminarleiterin im Bereich der Mitarbeitenden-Entwicklung
- IT-Projektleiterin im öffentlichen Sektor
- Informatikerin mit Schwerpunkt auf digitalen Medien und Spieleentwicklung
Als Mutter, Person mit ADHS und als eine junge Team- und Projektleiterin bewegte ich mich in meinem Leben immer wieder in Kontexten und Rollen, in denen es viele Ideen und Meinungen gibt, wie ich das Ganze zu händeln habe.
Es gibt in unserer Welt die Idee des perfekten Lebens, der perfekten Mutter, Person, Frau im Berufsleben.
Ein Ideal was nicht nur unerfüllbar ist, sondern uns auch noch darin einschränkt der Version von uns näher zu kommen, mit der wir tatsächlich selbstbewusst und authentisch durchs Leben gehen können.
Daher möchte den Blick lösen vom Perfektionismus unserer Zeit und stattdessen meinen Coachees die Möglichkeit bieten, ihre ganz individuellen Lebenswege, Führungspersönlichkeiten und Visionen zu entfalten, um den Herausforderungen des Lebens mit einem realistischen Anspruch, der nötigen Dosis Mut und den eigenen Werten, Stärken und Bedürfnissen im Gepäck, zu begegnen.